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如果拼多多商家忘记了手机号，但仍需要登录账号，可以尝试以下步骤。
1、通过拼多多官网或APP找回账号：在登录界面选择“忘记密码”或“找回账号”选项，按照页面提示输入账号信息（如邮箱、用户名等），系统会进行账号找回或重置密码的操作。
2、使用微信/QQ登录：如果商家在拼多多绑定了微信或QQ账号，可以通过这些账号直接登录拼多多商家后台。
3、联系拼多多客服：如果以上方法均无法解决问题，商家可以联系拼多多客服，提供相关信息证明身份，以便客服协助找回账号。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议商家在设置密码时不要使用过于简单的密码，并定期更换密码，商家还可以绑定手机动态验证码、设置支付密码等安全措施，以提高账号的安全性。
仅供参考，如有更多疑问，建议直接咨询拼多多客服人员。